継続できる人がやっている‘‘ジム前後のルーティン‘‘

皆さんこんにちは！GROOVYフィットネススタジオです🥊

「続けようと思っても、いつの間にか行かなくなる…」

ジムを続けられる人と、途中でやめてしまう人。

実は**“才能”ではなく“習慣”の違い**です。

今日は、継続して結果を出している人たちがやっている

【ジム前後のルーティン】を紹介します。

1. ジムに行く前のルーティン

 準備を“ルール化”しておく

「行くかどうか迷う時間」を作らないことが大事。

継続している人は、決めごとを固定化しています。

 例

• 前日の夜にウェアを準備

• 行く曜日・時間を固定

• ジムに行く理由を1行メモに書く（例：「姿勢を整えるため」）

意志ではなく、仕組みで動くのがコツです。

2. トレーニング後のルーティン

 「振り返り」と「回復」をセットにする

トレーニングが終わって満足して終わり、ではもったいない！

 継続している人が必ずやっていること

• 軽くストレッチ or ピラティスで姿勢を整える

• どの部位を鍛えたかをメモ（1行でもOK）

• 水分補給とタンパク質を摂取（30分以内）

この3つをやるだけで、体の回復と成長スピードが全く違います。

3. 習慣化のコツ

 “完璧を目指さない”こと

「今日は軽くでもいいか」と思える人ほど長続きします。

ジムに行くだけでも、それはもう立派な積み重ね。

大事なのは、やめないことより、“再開できる自分”でいること。

まとめ

ジムを続けられる人は、特別な努力をしているわけではありません。

ただ、行動の型（ルーティン）を持っているだけ。

明日からは、

「行く前に準備」「終わったらストレッチ」

この2つだけでも取り入れてみてください。

小さな習慣が、あなたの体を確実に変えていきます。

体験・相談はいつでもどうぞ

GROOVYフィットネススタジオでは、継続できる身体づくりをサポートしています。

「何から始めればいいかわからない」

そんな方も気軽にご相談ください

電話番号　06-6358-5050

住所　大阪府大阪市北区天神橋4-11-2　ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F

営業時間　10：00 ～ 23：00（完全予約制）

定休日　年末年始

公式インスタグラム https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/

WEB予約システム https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/

LINE@からもご予約できます (@ecc3655

＃パーソナルトレーニングジム＃パーソナル＃キックボクシング＃大阪