2025/10/19
こんにちは！GROOVYフィットネススタジオです🥊
本日はジョイントバイジョイントについてお話致します。
基本の考え方
人間の身体は「可動性（Mobility）」と「安定性（
つまり、
関節を上から順に見ると：
|
関節部位 |
主な機能 |
備考 |
|---|---|---|
|
足首（そくしゅ） |
可動性（Mobility） |
背屈・底屈の動きが重要 |
|
膝（ひざ） |
安定性（Stability） |
ブレない支えが必要 |
|
股関節（こかんせつ） |
可動性（Mobility） |
屈曲・伸展・回旋など多方向に動く |
|
腰椎（ようつい） |
安定性（Stability） |
過剰に動かすと腰痛の原因に |
|
胸椎（きょうつい） |
可動性（Mobility） |
胸を反る・ひねる動作が重要 |
|
肩甲帯（けんこうたい） |
安定性（Stability） |
肩甲骨の位置安定が必要 |
|
肩関節（かたかんせつ） |
可動性（Mobility） |
広い可動域を持つ |
|
頸椎（けいつい） |
安定性（Stability） |
過度な動きは首の不調につながる |
どう活かすのか
トレーニングやリハビリでは、この「交互の関係」
例①：腰痛（ようつう）
腰（安定性）が痛い場合、実は**股関節（可動性）や胸椎（
➡ 股関節・
例②：膝痛（しつう）
膝（安定性）が痛い場合、**足首（可動性）や股関節（可動性）
➡ 足首と股関節をしっかり動かすと、膝へのストレスが減る。
ジョイントバイジョイント理論の利点
-
動作の問題を「原因」と「結果」に分けて考えられる
-
トレーニングやリハビリで“本当に直すべき部位”がわかる
-
ケガの予防・パフォーマンスアップにつながる
 |
|
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 年末年始
公式インスタグラム https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/
WEB予約システム https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/
LINE@からもご予約できます (@ecc3655
＃パーソナルトレーニングジム＃パーソナル＃キックボクシング＃大阪
