食物繊維について！

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

食物繊維は私達の生活に欠かせない栄養素です

主に野菜や、果物、全粒穀物に含まれていて、体の中で消化されずに腸に届きます！

これが便秘を防ぐだけでなく腸内環境も整えてくれます

・腸内環境の改善

→食物繊維は腸内の善玉菌をサポートし、腸内フローラを健康に保ちます。これにより免疫力もアップ！

・血糖値の安定

→食物繊維は血糖値の急上昇を抑え、エネルギーが持続的に供給されるため、食後の眠気やだるさを防ぎます！

・ダイエットサポート

→満腹感を感じやすくし、過剰な食べ過ぎを防ぐ効果も！なのでダイエットの強い味方！

普段の食事に食物繊維を足して健康で元気な身体作りをしていきましょう!