キックボクシングは力を抜いた方がいい？

こんにちはＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

キックボクシングで力を抜いた方がいい理由とは？

「強く打ちたいから全力で力を入れる！」

実はこれ、初心者の方によくある間違いです

キックボクシングでは、常に力を入れ続けるよりも、必要な瞬間だけ力を入れる方が効率良く動けます！

力を抜くメリット① 疲れにくい

常に全身に力が入っていると、筋肉を無駄に使ってしまい体力の消耗が早くなります。

力を抜いてリラックスした状態で動くことで、長時間動いても疲れにくくなり、有酸素運動としての効果も高まります

力を抜くメリット② パンチやキックが速くなる

筋肉は力み過ぎると動きが遅くなります。

リラックスした状態からインパクトの瞬間だけ力を入れることで、ムチのようなスピードのあるパンチやキックが打てるようになります

力を抜くメリット③ 怪我の予防になる

肩や首に力が入り過ぎると、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

無理な力みを減らすことで、肩こりや首の張り、肘や膝への負担軽減にも繋がります

力を抜くメリット④ ダイエット効果アップ

力みながら動くとすぐに疲れてしまい、運動時間が短くなりがちです。

リラックスして動けるようになると運動量が増え、結果的に消費カロリーアップにも繋がります

まとめ

キックボクシングは「力を入れるスポーツ」ではなく、「力を抜いて必要な瞬間だけ力を入れるスポーツ」です

 疲れにくい
 パンチやキックが速くなる
 怪我の予防になる
 ダイエット効果も高まる

最初は難しく感じるかもしれませんが、力を抜く感覚を覚えるだけで動きは大きく変わります

当ジムでは初心者の方でも分かりやすくフォームや力の使い方を指導しています！

「キックボクシングを始めてみたい！」
「楽しく運動しながら痩せたい！」

そんな方はぜひ一度体験へお越しください