秋に旬な栄養満点食材はコレ❣

こんにちは！GROOVYスタジオです🥊

秋は美味しいだけでなく、体に嬉しい栄養がぎゅっと詰まった食材が豊富な季節です🍁

例えば「さつまいも」は食物繊維とビタミンCが豊富で、腸内環境を整えながら疲労回復にも役立ちます🍠

「きのこ類」は低カロリーでビタミンDや食物繊維が多く、免疫力アップや代謝のサポートにおすすめ。

「かぼちゃ」にはβカロテンが豊富で、抗酸化作用や美肌効果が期待できます✨

「さんま」はEPAやDHAといった良質な脂質を含み、血流改善や集中力向上にも効果的🐟

これらの旬の食材は栄養価が高いだけでなく、価格も手頃で手に入れやすいのが魅力です。

夏の疲れを癒やし、冬に向けて体調を整えるためにも、秋の味覚をうまく取り入れて健康的な食生活を楽しんでみてください＾＾

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