姿勢を整えてトレーニングするメリット

みなさんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

トレーニングを始めるとき、多くの人が「どれだけ重いものを持つか」「どれくらい回数をこなすか」に意識を向けがちです。

しかし実は、一番大切なのは 「姿勢を整えること」。姿勢を正すだけで、トレーニングの効果は大きく変わります。

1. 狙った筋肉にしっかり効く

姿勢が崩れると、負荷が本来かけたい筋肉から逃げてしまいます。

正しいフォームを保つことで、ターゲットの筋肉に効率的に刺激が入り、結果が出やすくなります。

2. ケガの予防につながる

腰や肩を痛める多くの原因は「姿勢の乱れ」。

骨や関節の正しい位置で動かすことで、余計な負担を避け、安全にトレーニングを続けられます。

3. 日常の姿勢改善にも効果

トレーニングで正しい姿勢を意識する習慣がつくと、普段の立ち方・歩き方も自然と美しくなります。

肩こりや腰痛の改善、呼吸のしやすさなど、日常生活にもメリットが広がります。

4. 見た目の印象が良くなる

背筋が伸び、胸が開いた姿勢はそれだけで健康的で自信に満ちた印象を与えます。

トレーニング効果と合わせて、ボディラインや雰囲気が大きく変わります。

トレーニングは「重さ」や「回数」だけでなく、「姿勢」がすべての土台です。

姿勢を整えて動くことこそ、最短で理想の身体に近づくための鍵になります。

 groovyスタジオでは、姿勢改善から丁寧にサポートしています。

気になる方はぜひ一度体験してみてください！

電話番号　06-6358-5050

住所　大阪府大阪市北区天神橋4-11-2　ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F

営業時間　10：00 ～ 23：00（完全予約制）

定休日　年末年始

公式インスタグラム https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/

WEB予約システム https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/

LINE@からもご予約できます (@ecc3655

＃パーソナルトレーニングジム＃パーソナル＃キックボクシング＃大阪