ダイエットによくある間違った情報！

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

ダイエットによくある間違った情報！

①炭水化物を全く食べない！

→脂肪燃焼のエネルギーになる為全く摂取しないのは逆効果

最適な量をしっかり摂ることが重要

②食べる量を極限まで減らす！

→エネルギー不足の状態が続くと、代謝が落ちて太りやすく痩せづらい体質に

活動量に見合ったエネルギー摂取が必要

③カロリーゼロ食品、飲料の多用摂取

→人工甘味料が含まれているものが多い為、過剰摂取は強い依存性や肌荒れの原因にも…

多量摂取は控えましょう！

④体重の数値だけを指標にする！

→筋肉も減らしてしまっては、代謝も下がり痩せにくい体に…

適正な期間で体重を落とす事が重要です

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