ベータアラニンについて

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

本日はベータアラニンについてお話致します。

🔥ベータアラニン（非必須アミノ酸）

　カルノシン（ベータアラニン＋ヒスチジン）

　️ベータアラニンのメリット

　1 筋出力の維持

→カルノシンを摂取する事によって2分以上のトレーニングの筋出力を維持する事ができる。

筋トレをすると体内乳酸が増えて水素イオンが増えて、phバランスが酸性に傾く（アシドーシス）。

カルノシンの働きによって乳酸の緩和をしてくれる＝phのコントロール。

　2 疲労の回復

→鶏肉に多く含まれ疲労回復効果がある。

　3 覚醒レベルの向上（糖化を抑制）

→カフェインの様に交換神経を高める神経伝達物質のような作用ではない。

　ベータアラニンフラッシュという肌をピリピリさせる作用で物理的に覚醒レベルを向上させようという作用。

️摂取量とタイミング

　1回で2000mg〜3000mg。

　1日のマックスは6000mg。

　トレーニングの30分前〜40分前。

電話番号　06-6358-5050

住所　大阪府大阪市北区天神橋4-11-2　ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F

営業時間　10：00 ～ 23：00（完全予約制）

定休日　年末年始

公式インスタグラム https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/

WEB予約システム https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/

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