2025/05/17
こんにちは!GROOVYスタジオです🥊
本日はベータアラニンについてお話致します。
🔥ベータアラニン(非必須アミノ酸)
カルノシン(ベータアラニン+ヒスチジン)
️ベータアラニンのメリット
1 筋出力の維持
→
筋トレをすると体内乳酸が増えて水素イオンが増えて、
カルノシンの働きによって乳酸の緩和をしてくれる=
2 疲労の回復
→鶏肉に多く含まれ疲労回復効果がある。
3 覚醒レベルの向上(糖化を抑制)
→
ベータアラニンフラッシュという肌をピリピリさせる作用で物理的
️摂取量とタイミング
1回で2000mg〜3000mg。
1日のマックスは6000mg。
トレーニングの30分前〜40分前。
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 プラザオトノ3F
営業時間 10:00 ~ 23:00(完全予約制)
定休日 年末年始
公式インスタグラム https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/
WEB予約システム https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/
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