筋トレ効果を最大化するには「睡眠」が🔑

こんにちは！GROOVYフィットネススタジオです🥊

筋トレを頑張っているのに成果が出にくい…そんなとき、見直すべきなのが「睡眠」です。

実は、筋肉はトレーニング中ではなく、休んでいるときに成長します。

特に深い睡眠時に分泌される「成長ホルモン」が、筋肉の修復と成長をサポートしているのです。

逆に睡眠不足が続くと、ホルモンバランスが崩れ、筋肉がつきにくくなるだけでなく、脂肪も燃えにくくなります。

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、7〜8時間の良質な睡眠を心がけましょう。

今日の夜から、身体づくりはベッドの中でも進んでいますよ！✨

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