2023/03/22
皆さんこんにちは。
GROOVYフィットネススタジオです?
本日は脂肪燃焼に最適な食材についてお話します。
・ラム肉、牛赤身肉
2つの食材とも「Lカルニチン」というアミノ酸が多く含まれています。
この成分は、脂肪酸をエネルギーに変える役割を担っています。
・豚肉
「ビタミンB」が豊富。
代謝のサイクルがスムーズになるほか、疲労回復にも効果がある。
赤身が最適。
・青魚
さばやサンマなどにはEPAとDHAという多価不飽和脂肪酸が含まれています。
これらは体脂肪の燃焼を促す。
タンパク質を多く含んでいるものばかりですので、是非参考にしてください✨
GROOVYフィットネススタジオ
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