日光浴でストレス解消

こんにちは。

GROOVyフィットネススタジオです?

今日は天気が良く、お出かけ日和ですね✨

天気が良すぎると紫外線などが気になりますが、日光浴のメリットをご存じですか？

日光浴をすることで体内にビタミンDが作られます！

ビタミンDはカルシウムの吸収を助けたり、免疫機能のを調整・維持するなどホルモンのように

動いて体中の細胞に指令を出す、重要な役割を担っています。

また、セロトニンというホルモンの分泌を増やす効果もあります✨

別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、ストレス解消や集中力アップ、気持ちが明るくなるなど

様々な効果が期待できます！

日光浴には身体だけではなく、心も健康にしてくれます。

天気のいい日はウオーキングをするなどして日光浴をする機会を作ってみて下さい(^^)/

季節によって紫外線の量は変わるので、身体の負担にならないように注意しましょう！

これからの時季は熱中症にもお気を付けください。