パンチを速く打つコツ🥊

ミット打ちでスピードを出すコツ

ミット打ちで「もっと速く打ちたい！」と思ったことはありませんか？

スピードが上がると、楽しさも効果も一気にアップします！

今回は誰でもできる

スピードを出すコツを紹介します。

① 力まないことが一番大事

速く打とうとして力むと逆効果です

動きが固くなる

スピードが落ちる

リラックスして打つことがポイント！

② コンパクトに打つ

大きく振りかぶると遅くなります。

 最短距離で打つ

小さく速く動かす

これだけでスピードUPします

③ リズムを意識する

ミット打ちはリズムが重要です！

「パン・パン！」とテンポよく

一発ずつ止めない

流れるように打つと速くなります

④ 打ったらすぐ戻す

出すスピードだけでなく「戻し」も大事

戻しが速くなると

 次のパンチも速くなる

結果的に全体のスピードが上がります！

⑤ 体を使う

腕だけだと限界があります。

腰の回転

足の動き

を使うことで

無駄なく速く打てるようになります

まとめ

ミット打ちでスピードを出すには

力まない

コンパクトに

リズムよく

すぐ戻す

体を使う

この5つがポイントです！

少し意識するだけで

動きが速くなる

疲れにくくなる

トレーニング効果UP

かなり変わります

まずは力を抜いて、

リズムよく打つことから意識してみてください