2026/02/21
みなさんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊
運動を始めたいけど、何を選べばいいか分からない」
筋トレ？
キックボクシング？
ピラティス？
それぞれ良さがあるからこそ、迷いますよね。
今回は、簡単なタイプ別診断で
あなたに合う運動を見つけてみましょう。
まずはチェックしてみてください
次の中で、今の自分に一番近いものを選んでください。
Aタイプ
・体を引き締めたい
・筋肉をつけたい
・見た目を変えたい
・数字や成果が分かる方がやる気が出る
Bタイプ
・とにかく汗をかきたい
・楽しくストレス発散したい
・ダイエット目的
・単調な運動は続かない
Cタイプ
・肩こりや腰痛が気になる
・姿勢を良くしたい
・体幹を安定させたい
・運動に少し不安がある
Aタイプのあなたには「筋トレ」
筋トレは、
体を強くし、形を変える運動です。
筋肉量が増えることで基礎代謝も上がり、
引き締まった体を目指せます。
見た目を大きく変えたい方には、
まず取り入れてほしい運動です。
Bタイプのあなたには「キックボクシング」
キックボクシングは、
脂肪燃焼とストレス発散を同時に叶える運動です。
全身を使うため消費カロリーが高く、
楽しく続けやすいのが特徴です。
「運動＝楽しい」に変えたい方に向いています。
Cタイプのあなたには「ピラティス」
ピラティスは、
体の土台を整える運動です。
姿勢や呼吸を整え、
インナーマッスルを使えるようにしていきます。
肩こり・腰痛がある方や、
体の使い方を見直したい方におすすめです。
実は、組み合わせが最強です
理想は、
ピラティスで整え、
筋トレで強くし、
キックボクシングで燃やす。
それぞれに役割があります。
自分のタイプを知ることが、
正しいスタートの第一歩です。
まとめ
Aタイプ → 筋トレ
Bタイプ → キックボクシング
Cタイプ → ピラティス
迷ったら、
「今の自分に一番足りないものは何か？」
そこから選んでみてください。
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