2025/11/08
こんにちは！GROOVYフィットネススタジオです🥊
横隔膜（おうかくまく）とは？
胸（肺がある場所）とお腹（胃や肝臓がある場所）
形は「パラシュート」や「お椀」を逆さにしたような形。
呼吸をする時の**主役筋（呼吸筋の中心）**です。
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役割 |
内容 |
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吸うときに下がって胸腔を広げ、肺に空気を取り込む |
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コアの内圧（腹圧）を作り、姿勢や動作を安定させる |
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動くたびに内臓を上下に刺激して血流を助ける |
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深い呼吸で副交感神経（リラックス）を優位にする |
左右の高さの違い
横隔膜は左右非対称なんです。
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右側の方が高い位置にあります。
理由は、すぐ下に大きな肝臓があるから。肝臓が“土台”のように右側を押し上げています。
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左側は少し低い
下にあるのは胃や脾臓で、右よりも小さいため。
高さが違うことで何が変わるの？
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特徴 |
機能上の違い |
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|---|---|---|
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右横隔膜 |
高く・厚くて強い |
呼吸の主力。安定した呼吸や腹圧維持に重要 |
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左横隔膜 |
低く・薄め |
呼吸補助・姿勢バランス調整に関与が大きい |
つまり、
右は「力強く支える」
左は「バランスを取る」
といった違いがあるんです。
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