今更聞けない鶏胸肉の素晴らしさ！

鶏むね肉の素晴らしさ

1. 

高たんぱく・低脂質

• 100gあたりのタンパク質：約22〜24g

• 脂質は約1〜2g程度（皮を取った場合）

   筋肉を作るために必要なたんぱく質を効率よく摂取でき、脂質を抑えやすい！

2. 

コスパ最強の筋肉食材

• 他の肉や魚に比べて 安価で手に入る。

• 継続して食べられるので、長期的な身体づくりに最適。

3. 

調理の幅が広い

• 茹でる、焼く、蒸す、スープ、カレー、サラダ…とにかく万能。

• 下味冷凍や低温調理を使えばパサつきを防げる。

4. 

疲労回復効果

• 鶏むね肉には イミダペプチド が豊富。

• 抗酸化作用・疲労回復効果があり、持久力UPや疲れにくい体づくりに役立つ。

5. 

ダイエットにも最適

• 高たんぱく低カロリーだから、筋肉を維持しつつ脂肪を落とす減量期にも活躍。