Lカルニチンとは？

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

本日はLカルニチンについてお話致します。

• Lカルニチンとは？

  　アミノ酸（リジンとメチオニン）から体内で作られる栄養素で、主に肝臓と腎臓で合成される。

• 主な役割

  　脂肪を「燃焼する場所」まで運ぶ係。つまり、脂肪酸を細胞の中のミトコンドリアに運び込むことでエネルギーとして使えるようにする。脂肪燃焼の“門番”みたいな存在。

• どこに多い？

  　赤身の肉（特にラム肉・牛肉）に多い。だから肉食多めな人は割と摂れてたりする。

• 期待される効果

  ・脂肪燃焼のサポート

  ・運動パフォーマンス向上（特に持久系）

  ・疲労回復のサポート

  ・一部では脳や心臓の健康にも注目されてる

• 注意点

  　サプリとして飲んでも「これだけで痩せる」って魔法の成分ではない。運動や食事のバランスがあってこそ効果を感じやすい。あと、人によっては胃のムカつきや下痢の副作用が出ることもある。

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