腸内環境について！

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

かなり気温が上がってきて体調を崩しやすいタイミングでもあるので腸内環境に気を付けたいです！

腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌があります。

善玉菌を増やすにはゴボウやレンコン、玉ねぎなど根菜類を積極的に取りましょう！

また、日和見菌は善玉菌、悪玉菌多い方に働きをかけるので積極的に善玉菌を増やしましょう！善玉菌の割合を増やすことで痩せやすい身体に変化してダイエット効果も上がるので試してみて下さい！

揚げ物やお肉の脂を沢山摂ると悪玉菌を増やしてしまい、病気になりやすい身体になってしまうので気をつけて下さい！

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