オススメ炭水化物！

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

今回は、脂肪燃焼、ボディメイク、ダイエットにおいてオススメの炭水化物を紹介していきます！

お蕎麦

GI値が低く、タンパク質も多く含まれていて、アルギニン（脂肪代謝や筋肉増量作用のほかにも、成長ホルモンが食欲を抑える働き）があるのでオススメです！

サツマイモ

ビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富です！甘味もあるのでダイエット中甘いものが食べたくなった時にオススメです！冷やすとGI値が更に低くなるので試してみてください！

ベーグル、フランスパン、ライ麦パン

ベーグルはフランスパンなどは脂肪分が低いのでローファットダイエット（脂質制限）にオススメです！

またライ麦パンはGI値が低いです！

オートミール

食物繊維だけでなくビタミンEも多く取れるのでオススメです！水分を多く含ませると満腹度が高まります！ダイエット中にはオススメですが脂質も含まれているので食べる量には注意していきましょう！

電話番号　06-6358-5050

住所　大阪府大阪市北区天神橋4-11-2　ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F

営業時間　10：00 ～ 23：00（完全予約制）

定休日　年末年始

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