脚を細く見せるトレーニングとNG習慣

こんにちはＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

【脚を細く見せるトレーニングと太くなるNG習慣】

「脚を細くしたいのに、逆に太くなった気がする…」
そんな人、結構多いです。

結論から言うと
やり方次第で脚は細くも太くもなります。

■ 脚を細く見せるトレーニング

ポイントは「前ももに入れすぎないこと」です。

・お尻（ヒップ）を使う種目を選ぶ
・内ももを意識する
・フォームを丁寧に行う

特におすすめは
・ブルガリアンスクワット（前傾でお尻狙い）
・ヒップリフト
・アダクション（内もも）

 “脚ではなくお尻を使う”意識が大事です

■ 太くなるNG習慣

・前ももばかり使うフォーム
・重さばかり追いすぎる
・とりあえず回数だけこなす

これを続けると前ももが発達して、脚が太く見えやすくなります。

■ まとめ

脚を細く見せたいなら
「鍛える場所」と「フォーム」がすべてです。

自己流でやると逆効果になることもあるので注意が必要です。

「自分のやり方が合ってるか分からない」
「脚を細くしながらお尻も上げたい」

そんな方は一度体験に来てください。
効かせ方、しっかり変えます