2026/03/09
みなさんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊
2/24の記事では、
診断結果が2つ当てはまった場合の考え方についてお話しました。
では、
「全部当てはまるんだけど…」
という方はどうでしょうか。
実はそれは、
体が変わるチャンスが大きい状態でもあります。
なぜなら、
体づくりに必要な要素をすべて意識できているからです。
体づくりには3つの要素があります
多くの方は、
運動を始めるときに「1つ」だけを意識しがちです。
しかし、本当に体を変えるためには
次の3つの要素が必要です。
整える
強くする
燃やす
この3つが揃って初めて、
体は効率よく変わっていきます。
ピラティスは「整える」
ピラティスは、
姿勢や呼吸、体幹の安定を整える運動です。
肩こりや腰痛などの不調を改善しながら、
体を正しく使える状態にしていきます。
体の土台を整える役割を持っています。
筋トレは「強くする」
筋トレは、
筋肉量を増やし、体を強くする運動です。
基礎代謝を上げ、
ボディラインを変える力があります。
体を作る上で欠かせない要素です。
キックボクシングは「燃やす」
キックボクシングは、
全身を使ってエネルギーを消費する運動です。
脂肪燃焼や心肺機能の向上、
ストレス発散にも効果的です。
体を引き締めるための大きな役割を持っています。
3つを組み合わせると何が起きるのか
ピラティスで整える
筋トレで強くする
キックボクシングで燃やす
この流れを作ることで、
・怪我のリスクが下がる
・トレーニング効率が上がる
・飽きにくく続けやすい
というメリットが生まれます。
体づくりは、
ひとつの運動だけで完成するものではありません。
まとめ
もし診断結果がすべて当てはまった場合、
それは「迷っている状態」ではなく、体づくりのすべての要素に興味を持てている状態です。
整える
強くする
燃やす
この3つをバランスよく取り入れることで、
より効率的に体を変えることができます。
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