2026/02/24
みなさんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊
３つ前の記事で、
筋トレ・キックボクシング・
実際にチェックしてみて、
「2つ当てはまるんだけど…？」
と感じた方も多いのではないでしょうか。
それは、とても自然なことです。
なぜなら、多くの方は
悩みや目的をひとつだけ持っているわけではないからです。
大切なのは、「どれをやるか」ではなく、
どの順番で取り入れるかです。
A（筋トレ）＋C（ピラティス）が当てはまった方
「体を変えたい。でも不調もある」
というタイプです。
この場合は、
まずピラティスで整えてから筋トレがおすすめです。
姿勢や体幹が安定していない状態で強い負荷をかけると、
肩や腰に負担が集中しやすくなります。
土台を整えてから鍛えることで、
効き方も安全性も大きく変わります。
B（キックボクシング）＋A（筋トレ）が当てはまった方
「脂肪を落としたいし、引き締めたい」
というタイプです。
この場合は、
筋トレで基礎を作りつつ、
筋肉を維持・増加させながら脂肪を落とすことで、
ただ体重が減るのではなく、
引き締まった体を目指せます。
C（ピラティス）＋B（キックボクシング）が当てはまった方
「不調もあるけれど、しっかり動きたい」
というタイプです。
この場合は、
まずピラティスで安定させてから、
体幹や肩甲骨の動きが整うことで、
パンチやキックの動きが安定し、怪我の予防にもつながります。
迷ったときの判断基準
2つ当てはまった場合は、
「今一番困っていること」を優先してください。
・不調が強い → まず整える
・見た目を変えたい → まず鍛える
・とにかく動きたい → まず燃やす
順番を間違えなければ、
どの組み合わせも正解になります。
まとめ
複数当てはまるのは、
あなたが本気で変わりたい証拠です。
重要なのは、
全部やることではなく、順番を間違えないこと。
整える → 強くする → 燃やす
この流れを意識するだけで、
体づくりはより効率的になります。
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 年末年始
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