筋肉と言えばブロッコリー🥬その理由は？

こんにちは！GROOVYフィットネススタジオです🥊

筋トレ民の定番といえば「鶏むね肉 × ブロッコリー」。なぜブロッコリーが選ばれ続けるのか？理由はちゃんとあります。

まず、ブロッコリーはビタミンCが非常に豊富。

ビタミンCは筋ダメージの回復や免疫力維持に欠かせない栄養素で、減量中のストレスにも強い味方です。

また、抗酸化作用もあり、トレーニングによる酸化ダメージの軽減にも役立ちます。

さらに食物繊維が多く腸内環境を整え、栄養吸収をサポート。便秘気味の人にも効果的で、身体を中から整えてくれる野菜です。

カリウムも含まれており、むくみ対策にも◎。

そして注目は、「スルフォラファン」という成分。これは解毒酵素を活性化し、代謝を助ける働きがあります。

ボディメイクでは、筋肉だけでなく脂肪の代謝も重要。そのサポートになるのがブロッコリーです。

低カロリー・低糖質なのに栄養価が高く、調理も簡単。だからこそ、筋肉づくりの食事に選ばれ続けているんです。

主役ではないけれど、確実にボディメイクを支えてくれる名脇役🔥　ぜひ普段の食事に一品追加してみてください。

住所　大阪府大阪市北区天神橋4-11-2　ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F

営業時間　10：00 ～ 23：00（完全予約制）

定休日　年末年始

公式インスタグラム https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/

WEB予約システム https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/

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