脳のざっくり地図】

脳は大きく4つに分けて覚えると超わかりやすい：

 大脳皮質（前頭葉・頭頂葉・側頭葉・後頭葉）

 大脳辺縁系（感情・記憶）

 小脳（バランス・運動調整）

 脳幹（生命維持・姿勢）

まずは位置イメージ

• 前側：前頭葉

• てっぺん：頭頂葉

• 横：側頭葉

• 後ろ：後頭葉

• 首のつけ根：脳幹（中脳 → 橋 → 延髄）

• 後頭部の下：小脳

① 前頭葉（Front lobe）

■どこ？

おでこの裏。脳の最前線。

■役割

• 思考

• 判断

• 計画

• 意志力・自制心

• 目標に向かう力（動機付け）

• トレーニングの集中・フォームの制御

■ポイント

意志が弱くなる、イライラ、暴食しやすい時はここが疲れてる。

② 頭頂葉（Parietal lobe）

■どこ？

頭のてっぺん。

■役割

• 触覚・痛覚の処理

• 空間認知（身体がどこにあるか）

• 体の位置・角度の把握

• フォームの再現性

■トレーニング的に

フォームが安定しない＝ここが情報処理でズレることもある。

③ 側頭葉（Temporal lobe）

■どこ？

耳の横。

■役割

• 聴覚

• 記憶（海馬）

• 言語理解

• 感情（辺縁系とつながる）

■ポイント

ストレス・不安は側頭葉の深部（扁桃体）とセット。

④ 後頭葉（Occipital lobe）

■どこ？

後頭部。

■役割

• 視覚の中枢

• 動きを見る処理

• 周辺視野の情報処理

■トレーニング的に

体の動きを“見る力”＝フォーム修正に大事。

⑤ 小脳（Cerebellum）

■どこ？

後頭部の下側。ボコっとした部分。

■役割

• バランス

• 姿勢

• 運動の微調整

• スムーズな動き

• すばやい反応

■トレーニング的に

動作が“ぎこちない”“安定しない” → 小脳の働きが弱くなると起こる。

⑥ 脳幹（Brain stem）

脳の“基礎システム”。生命維持の最重要。

構造は3つ：

1. 中脳（Midbrain）

2. 橋（Pons）

3. 延髄（Medulla）

■中脳（Midbrain）

• 眼球運動

• 注意・覚醒

• 反射（光反射など）

→ 目のワークが姿勢に効く理由はここ。

■橋（Pons）

• 呼吸リズム調整

• 顔の感覚

• PMRF（姿勢・筋トーン調整）と関係深い

→ 呼吸と姿勢・体幹の関係は橋が司令塔。

■延髄（Medulla）

• 心拍

• 血圧

• 呼吸

• 生存反射

→ “生命維持の本丸”。

まとめ（めっちゃ簡単版）