みなさんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

冬が始まってから続けてきた小さな行動は、「これだけで効果あるのかな？」と思うこともあるかもしれません。

しかし、冬は習慣が身につきやすい季節で、わずかな積み重ねでも体と心に大きな変化を生みます。

今日は、その理由と、続けるためのポイントについてお話しします。

■ 1. 冬は“変化が表に出にくい季節”だからこそ価値がある

冬は代謝こそ高まりやすい一方、見た目の変化がゆっくりに感じる方も多くいます。

しかし、見えないところで確実に「準備」が進んでいる時期です。

• 体温調整がスムーズになる

• 呼吸が深くなる

• 姿勢が整い始める

こうした土台ができることで、春以降に成果が一気に現れやすくなります。

■ 2. 小さな行動が“習慣化のスイッチ”になる

大きな目標より、短い動き・少しの努力のほうが習慣になりやすく、心の負担も少なくなります。

• 3分ストレッチ

• 深い呼吸

• 軽いスクワット

こうした小さな積み重ねが、やがて大きな変化につながっていきます。

■ 3. 心が動くと、体も変わりやすい

冬は気分が沈みやすく、やる気を保ちにくい季節です。

ですが、その中で“少し動けた”という成功体験が、心の安定と前向きさにつながります。

• 自信がつく

• 習慣に対する抵抗が減る

• 行動量が自然と増える

こうした変化が積み重なることで、体も動きやすくなります。

■ 4. 冬の積み重ねは“春のスタートダッシュ”に変わる

冬に動き続けた人は、季節が暖かくなる頃に一気に体が仕上がります。

理由はシンプルで、冬に土台を作ったことで、春〜夏にかけての変化がスムーズになるからです。

• 辛くない

• 疲れにくい

• 代謝が動きやすい

春から本格的に体づくりをしたい方にとって、冬の積み重ねは大きな武器になります。

■ まとめ

• 冬は見えないところで体が整いやすい

• 小さな積み重ねほど習慣になりやすい

• 心と体が整うと、動くことが自然に続く

• 春からの体づくりがスムーズになる

冬に続けてきた行動は、必ず春以降の大きな変化へつながります。

“続けられた”という事実が、何よりの成長です。

たとえ少しの時間でも、冬に積み上げた努力は無駄になりません。

これからの季節に向けて、今のペースでゆっくり進んでいきましょう。

電話番号　06-6358-5050

住所　大阪府大阪市北区天神橋4-11-2　ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F

営業時間　10：00 ～ 23：00（完全予約制）

定休日　年末年始

公式インスタグラム https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/

WEB予約システム https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/

LINE@からもご予約できます (@ecc3655

＃パーソナルトレーニングジム＃パーソナル＃キックボクシング＃大阪