ボディメイクをするうえで豚肉はアリなの？🐷

こんにちは！GROOVYフィットネススタジオです🥊

ボディメイクというと、鶏むね肉や牛赤身を選ぶ人が多いですが、実は“豚肉”も優秀な食材のひとつです。

豚肉にはビタミンB群が豊富に含まれ、特にB1は糖質の代謝を助け、疲労回復にも効果的。

トレーニングでエネルギーを多く使う人にとっては、筋肉だけでなく“内臓の回復”にも役立ちます。

また、部位を選べば脂質を抑えることも可能。ヒレやももは高タンパク低脂質で減量中にもおすすめです。

逆に肩ロースはカロリーが高い分、増量期のエネルギー補給に最適。

豚肉は調理の幅も広く、吸収効率の良い動物性タンパク源として、ボディメイクの食事に上手く組み込むことで栄養バランスが整いやすくなります。

目的に合わせて“部位と量”を選ぶのがポイントです✨

豚肉も十分身体づくりにはオススメの食材です。

是非日々の食卓に取り入れてみて下さい✨

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