ダイエット中積極的に食べたい「痩せ野菜」ベスト3❣

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

ダイエット中、空腹との戦いに欠かせないのが“賢い野菜選び”。

まず注目したいのが「ブロッコリー」。

低カロリーなのに食物繊維とビタミンCが豊富で、満腹感もバッチリ。

さらに筋肉の分解を防ぐ「スルフォラファン」も含まれているから、トレーニーの味方！

次に「キャベツ」。しっかり噛む必要があるので、満腹中枢を刺激。胃腸の調子を整える効果も◎。

そして「もやし」は最強コスパ食材。低糖質＆超低カロリーなのに、食べ応えあり。

これらの野菜は、ゆで・蒸しで調理すれば、調味料の量も抑えられてさらに◎。

ポイントは、“量を食べて満たす”こと。

上手に野菜を使って、賢くお腹と相談しながらダイエットを成功させましょう✨

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