バナナの素晴らしさ！

 バナナの素晴らしさ 7選

1. 

エネルギー補給が超早い！

バナナは**吸収の早い糖質（ブドウ糖・果糖・ショ糖）**をバランスよく含んでおり、運動前後のエネルギー補給に最適。スポーツ選手にも愛されています。

→「天然のエナジーバー」とも呼ばれます！

2. 

栄養価が高い

• カリウム：余分なナトリウム（塩分）を排出 → 高血圧予防に◎

• マグネシウム：筋肉のけいれん予防、ストレス軽減

• 食物繊維：腸内環境を整える

• ビタミンB6：疲労回復やホルモンバランス調整に関与

3. 

便秘改善に役立つ

• 水溶性食物繊維（ペクチン）とオリゴ糖が腸内の善玉菌を増やす

• 朝バナナはお通じにもGOOD！

4. 

とにかく手軽

• 皮をむくだけでそのまま食べられる

• 包丁・まな板いらず

• 洗う必要もない

  → 忙しい朝・職場・外出先でも即食べられる！

5. 

お財布にやさしい

• 価格が安定していてコスパ最強

• 1本あたり30〜50円程度で、満腹感と栄養を両立！

6. 

デザートにも料理にも万能

• スムージー、パンケーキ、シリアル、焼きバナナなど多彩なアレンジ

• 甘みを活かして砂糖の代用にもなる

7. 

気分を落ち着かせる成分あり

• セロトニン（幸せホルモン）の原料となるトリプトファンを含む

  → イライラ・ストレスにも効果的とされる