夏本番直前！理想の体を目指すみなさんに伝えたい３つポイント

皆さんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

夏が近づくと、「今年こそはカッコいい体で海に行きたい」「薄着でも自信を持ちたい」と思う方も多いのではないでしょうか？

ですが、焦って無理をしてしまうと逆効果になることも。今回は、夏に向けて体づくりを頑張る方に向けて、大切な3つのポイントをお伝えします。

① 短期間で結果を求めすぎないこと

「あと2週間で仕上げたい！」と急なダイエットや過剰なトレーニングをしてしまうと、筋肉が落ちたり体調を崩したりするリスクがあります。体づくりは“積み重ね”が何より大切です。

② 栄養を抜かない食事管理を

夏前は食事を減らして体重を落とそうとする方が多いですが、たんぱく質やビタミンを抜いてしまうと代謝が落ちてしまいます。しっかり食べながら引き締めていくことが、見た目も中身も整った体をつくる近道です。

③ 水分・睡眠を侮らない

暑さが増す夏は、脱水や睡眠不足にも注意が必要です。水分が不足すると筋肉のパフォーマンスも低下し、疲労もたまりやすくなります。夜しっかり眠ることで脂肪燃焼にもつながります。

理想の体は、短期間で作るものではなく、日々の積み重ねで磨かれていきます。無理せず、自分のペースで進めていきましょう。

もし「何から始めればいいか分からない…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたに合ったプランをご提案いたします！

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