睡眠の質を上げていくサプリZMA

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

本日は睡眠の質を上げていく栄養素についてお話していきます。

🔥睡眠の質上げて体を大きくする為の栄養素

・ZMA（亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6）

→睡眠の質を上げる為にトリプトファン→セロトニン→メラトニンにエネルギー変換されていく必要がある。

これらのエネルギー変換（代謝）に必要な栄養がマグネシウムとビタミンB6とナイアシンと葉酸。

→亜鉛＝テストステロンの維持。

→電解質（マグネシウム）＝筋収縮機能の維持。

→ZMAの働き

　・筋肉中のタンパク質合成の補助

　・骨の生成のサポート

　・免疫力の維持

　・アルコール分解

　・抗酸化作用

　・インスリン抵抗性の改善

もっと詳しく知りたい、正しい知識でボディメイクしていきたいという方は是非一度groovyにお越し下さい！

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