2025/05/14
こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊
本日はビタミンB2についてお話いたします
🔥体脂肪を落とす為の栄養素ビタミンB2
・ビタミンB2とは？
→身体で作る事のできない栄養素。中には
ビタミンDの様に日光を浴びて作られるもの
や、ナイアシンの様にトリプトファンからつ
くられるものもある。
️脂質を代謝するメカニズム
1 脂質代謝の補酵素
→補酵素とは、A〜B〜Cに変わる時に必要
な代謝酵素の補因子。
ビタミンB2が体内で働くためには、補酵素
型（活性型）に変化する必要がある。その為
にミネラルが必要。
ビタミンB2が働く際は
・FMN
・FAD
・共有結合型
→脂肪酸からアシルCoAからアセチルCoA
に変わるタイミングでビタミンB群が使用。
2 過酸化脂質の分解
・中性脂肪やコレステロールが活性酸素によ
って酸化してしまう。
この過酸化脂質を無害化させる時にグルタチ
オンが発生。そのグルタチオンは働く事で体
内で酸化型グルタチオンになってしまう。
このグルタチオンを元に戻す為にグルタチオ
ンレナクターゼという酵素が働く。これの補
酵素の役割もビタミンB2が果たす。
️摂取量、タイミング
・1日に1.6mg。ただ色々な機能を果たすの
で結果がでてくるのは50〜100mg。
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定休日 年末年始
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