寒い時期のトレーニングは十分お気をつけて。

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皆さんこんにちは!

GROOVYスタジオです🥊

 

今日から12月に入りました🎄

忘年会やなどで12月は1年の中でも外食で飲み食いが多くなってきている中、

トレーニングやダイエット励まれている人が多いと思います。

布団から出たくないこの時期にトレーニングされいるのはすごい事ですが、「リスク」についても

知っておいて下さい。。

 

・血圧の急上昇

外で運動を行う場合、急に寒い場所に出ることで腕や脚などの血管が収縮して血圧が急上昇します。

血圧が上昇することで脳出血、狭心症や心臓疾患のリスクが高まります。

・怪我のリスク

寒いと筋肉も収縮して硬くなりやすく柔軟性が低下するため、筋肉や靱帯、腱などの損傷に繋がります。

 

寒い冬には気温の変動が少ない屋内での運動、

または運動前にはストレッチなどを行い体を温めて筋肉の柔軟性を確保してください。

 

 

今月かお得なキャンペーンも行っております!

初回パーソナル体験がGoogle口コミをかいて頂く事で2000円→1000円✨✨

また10月からオープンした新スタジオでの豊富なマシンも体験していただけます!

是非一度天満駅前GROOVYスタジオお越し下さい\(^o^)/

 

GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 プラザオトノ3F
営業時間 10:00 ~ 23:00(完全予約制)
定休日 毎月30日/年末年始


公式インスタグラム
https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/


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