2023/09/19
皆様は❝朝ご飯❞しっかり食べていますか？
よくお客様からお聞きするのが
〈朝食は抜いている〉
〈朝食を食べる時間がない〉
〈朝食を食べるほど朝お腹が空いていない〉
とお話をお聞きします?
朝食を食べないことをやめましょう??♀️
朝食を取ることは
◽️体を温め代謝を上げる作用が働く
◽️体内時計をリセットさせリズムを整え体を目覚めさせる作用が働く
等の働きがございます?☀️
また、食べるのを我慢して食事と食事との時間が長く空き空腹時間が続くと
体は危機を感じ次の食事の際に摂取したエネルギーを体に蓄積しようとする性質があるため体脂肪になりやすく、更に筋肉が削られるホルモンが分泌してしまいます?
なのでダイエット中の方も朝ごはんをはじめ
食事を抜くダイエットは避け、1日3食質の良いものをしっかりと摂るように心がけてみてくださいね???
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