睡眠不足は筋肉がつきにくい

皆さんこんにちは。

GROOVYフィットネススタジオです🥊

 

休息が十分にとれておらず、睡眠時間削ってでもトレーニングを行っている人はいませんか?

本日は睡眠不足で起こる、睡眠不足のデメリットについてお話します。

 

①筋肉に栄養運ぶ役割があるインスリンの機能の低化。

②運動パフォーマンスの低下

1の理由により体内に栄養が十分に回らないため

③コルチゾールの過剰分泌

ストレスホルモンと言われており、重要な役割を担っていますが過剰分泌すると

悪影響を及ぼします。その一つが筋肉の分解です。

 

睡眠が大切なのが、改めてわかると思います。

筋肉を効率よくつけるためにトレーニングや食事だけではなく睡眠も改善しましょう✨

 

 

 

GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 プラザオトノ3F
営業時間 10:00 ~ 23:00(完全予約制)
定休日 毎月30日/年末年始


公式インスタグラム
https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/


WEB予約システム
https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/


LINE@からもご予約できます
(@ecc3655r)

お問い合わせ

お申込み・無料体験・お問い合わせは、下記の電話番号かお問い合わせフォームへご連絡ください。

TEL / 06-6358-5050

LINE公式アカウント LINE公式アカウント