トレーニング前のコーヒーが効果的!?

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こんにちは☺

GROOVYフィットネススタジオです✨

 

本日はトレーニングとコーヒーの関係についてお話します☕

トレーニング前に珈琲を飲むことでトレーニング効果が上がるということを知っていますか?

 

コーヒーには「カフェイン」という栄養物質が多く含まれています。

この「カフェイン」は、交感神経を活発にし、身体を活動的にしてくれる効果があります。

 

具体的には

○集中力の向上

○血流アップによるパンプアップ効果

○筋出力向上

などの効果が期待できます!

 

トレーニングの30分前に飲むことで効果が最大限に期待されます。

なるべくブラックコーヒーがおすすめです☕

 

みなさん是非試してみて下さい!

 

 

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