ジャブの種類を簡単解説🥊

みなさんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

ジャブの種類

キックボクササイズでよく使う「ジャブ」ですが、

実は何種類かあります。

今回は基本のジャブを簡単に紹介します。

①ベーシックジャブ

一番基本のパンチです。

👉前の手で真っすぐ素早く打つ

👉チカラよりもスピード重視

まずはここからスタート！

②ダブルジャブ

👉リズムよく「パン・パン！」

👉有酸素運動効果アップ🔥

動きが増えるので脂肪燃焼にも効果的！

③パワージャブ

少し強めに打つジャブです。

👉軽く踏み込みながら打つ

👉肩・腕にしっかり効く

トレーニング感もアップします。

④ボディジャブ

お腹を狙うジャブです。

👉少し体を落として打つ

👉体幹も使える

全身運動になるのでダイエットにも◎

⑤フェイントジャブ

打つフリをするジャブです。

👉動きに変化をつける

👉楽しさアップ！

リズムトレーニングにもおすすめ！

ジャブはシンプルですが種類を使い分ける事で

✅脂肪燃焼アップ

✅二の腕引き締め

✅トレーニングの楽しみアップ

につながります！

キックボクササイズでは

「速く・楽しく・しっかり動く」がポイントです🥊🔥

ぜひ色んなジャブにチャレンジしてみて下さい。