ジャブの正しい打ち方

みなさんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

ジャブの正しい打ち方について

ボクシングやキックボクシングで最も基本になるパンチがジャブです。
シンプルですが、実は種類が多く、試合でもトレーニングでも非常に重要な技術になります。

今回はジャブの種類と打ち方を解説します。

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ジャブとは、前の手（リードハンド）で素早く出すパンチのことです。

特徴は

・スピードが速い

・隙が少ない

・距離を測れる

・相手の攻撃を止められる

試合では「一番使うパンチ」と言われています。

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ジャブの基本の打ち方

① 構える（ガード）
拳は顔の前、顎を引く

② 前の手をまっすぐ伸ばす

③ 腕が伸びる瞬間に拳を少しひねる

④ すぐに元の位置に戻す

ポイントは

力まない
速く出して速く戻す
顔の高さを狙う

です。