オートミールのオススメレシピ🍪

ヘルシーで栄養価の高いオートミール。昨日は良さをお話ししましたので今回は、毎日続けやすいおすすめレシピをご紹介します。

まず朝食に人気なのが「オーバーナイトオーツ」。

オートミールにヨーグルトやミルクを注いで一晩冷やすだけで、朝はそのまま食べられる手軽さが魅力。

フルーツやナッツを加えると満足感がアップします。

次にトレーニング前後にぴったりなのが「オートミールおにぎり」。

オートミールを少量の水でレンチンし、卵やツナを混ぜて握るだけで、腹持ち良くクリーンな炭水化物補給ができます。

また、食事管理をしている人には「オートミールリゾット」もおすすめ。

鶏むね肉や野菜を入れることで、タンパク質とビタミンを同時に摂れ、体に優しい一皿に仕上がります。

用途に合わせてアレンジできるのが、オートミールの魅力。簡単・おいしい・続けやすいレシピで、毎日の食生活に取り入れてみましょう✨