汗をかく＝痩せるは間違い？夏の勘違いダイエット

皆さんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

本日は皆さんが勘違いしやすい、汗とダイエットの関係についてお話します。

「夏は汗をかきやすいから自然と痩せる！」

そう思っていませんか？

実はそれ、大きな落とし穴かもしれません。

汗をかいても脂肪は燃えていない？

汗をかくと体重は一時的に減りますが、それは水分が抜けているだけ。

脂肪が燃えて減る「ダイエット効果」とは別物です。

水分補給をすれば、すぐに元通り。

だから「汗をかいた＝痩せた」ではないんです。

夏の方が代謝が落ちやすい？

意外かもしれませんが、夏は冬に比べて基礎代謝が下がりやすい季節です。

気温が高いと、体温を保つためのエネルギーをあまり使わないため、

消費カロリーが減ってしまいます。

痩せたいなら「汗」より「習慣」

大切なのは、汗をかくことではなく「継続した運動」と「栄養管理」。

涼しい環境で効率的に筋トレを行うことで、基礎代謝を高めて脂肪燃焼しやすい体を作れます。

むしろ無理な発汗やサウナスーツは脱水リスクも高く、逆効果になることも。

夏こそ、正しく体を変えるチャンス！

薄着になるこの季節こそ、自分の体に向き合うベストタイミング。

「間違ったダイエット」ではなく、

自分に合った正しいトレーニングで、見た目も中身も変えていきましょう！

ダイエットは‘‘知識×継続‘‘が鍵🔑

汗をかいた満足感に頼るのではなく、しっかりと筋肉を動かして‘‘代謝の上がる‘‘を作ることが夏太りを防ぐ一番の近道です。

効率よく、健康的に体を変えていきたい人は是非一度ご相談下さい✨

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