ファスティングについて

皆さんこんにちは！

GROOVYフィットネススタジオです?

今流行りのファスティングをご存じでしょうか？

断食のことを言います。

著名人なども行っている民間医療で自主的に飲食行為を断つことを言います。

・効果

ダイエット

体内の老廃物をスッキリさせる

内臓の休息

腸内環境改善

肌が綺麗になる

ただ無理は禁物です。

16時間断食や一食を抜くやり方もあるので、初めは無理なく始めれるものからしてみて下さい✨

良ければ参考にしてみて下さい！