ダイエットについて③

皆さんこんにちは!GROOVYフィットネススタジオです?

 

今回は1キロの脂肪が落ちることとは、についてお話します!

 

結果から言いますと、7200キロカロリー消費すると1キロの脂肪が減るといわれています?

ダイエットについて①で話した通り、消費カロリーが多いと痩せていきます!

 

1日の消費カロリー>1日の摂取カロリー=7200㎉ ⇉ 1キロ脂肪減

1日2000㎉ - 1日1750㎉ = 250㎉

250㎉ × 30日 =7000㎉  大体1カ月で1キロは落ちることになります✨

 

自分がどれくらい落としたいかを計画して、後はあてはめてください!

 

是非参考にしてみてください✨✨

 

 

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