キックボクシングは脳も鍛えられる🧠🥊

こんにちはＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

キックボクシングは最高の脳トレ？筋肉だけじゃなく脳も鍛えられる！

「キックボクシング＝筋力アップやダイエット」

そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

実はキックボクシングは、筋肉だけでなく脳にもたくさんの刺激を与える運動なんです！

パンチやキックを考えながら動く

キックボクシングでは、

 ジャブ
 ストレート
 フック
 ミドルキック

など、様々な動きを組み合わせて行います。

「次は何を出すのか？」
「どのタイミングで蹴るのか？」

を考えながら動くため、脳をフル活用しています

左右の手足を使うことで脳に刺激が入る

日常生活ではあまり行わない動きも多く、右手と左手、右足と左足を別々に動かします。

このような複雑な動作は脳への刺激となり、身体を動かしながら頭も使うトレーニングになります

集中力アップにも繋がる

ミット打ちではトレーナーの指示を聞きながら瞬時に動かなければなりません。

集中して動く時間が続くため、

 気持ちの切り替えがしやすくなる
 運動中は余計なことを考えなくなる
 ストレス発散にもなる

といったメリットがあります

達成感が脳にも良い刺激を与える

最初は難しかったコンビネーションができるようになったり、体力がついたりすると達成感を感じられます。

「できなかったことができるようになる」

この成功体験はモチベーション向上にも繋がります

まとめ

キックボクシングは筋力や体力を鍛えるだけではありません！

 脳を使いながら運動できる
 集中力アップが期待できる
 左右の手足を使って脳に刺激を与える
 ストレス発散にもなる
 達成感が自信に繋がる

身体も脳も同時に鍛えられるのがキックボクシングの魅力です

「運動不足を解消したい！」
「楽しく身体を動かしたい！」
「筋トレだけじゃ飽きてしまう！」

そんな方は、ぜひ一度キックボクシングを体験してみてください

体験・見学も受付中です！お気軽にお問い合わせください