【初心者向け】ストレートの打ち方を簡単解説

キックボクササイズでよく出てくる「ストレート」。

ジャブの次に覚えたい、威力のある基本パンチです！

今回は初心者の方でも分かりやすく、打ち方を解説します。

ストレートとは？

ストレートは後ろの手でまっすぐ打つパンチです。

ジャブより強い

コンビネーションの主役

ストレス発散にも最高

しっかり打てると、一気に「できてる感」が出ます！

ストレートの基本の打ち方

構え（ガード）

①拳は顔の前、顎を引く

② 後ろの手をまっすぐ出す

③ 同時に腰をひねる

④ 後ろ足で床を軽く蹴る

⑤ 打ったらすぐ戻す

ポイントはここ！

腕だけで打たない（腰を使う）

力みすぎない（スピード重視）

打ったらすぐガードに戻す

「体全体で打つ」のがコツです！

フィットネス効果

ストレートは全身を使うので

お腹（体幹）

二の腕

肩まわり

にしっかり効きます

さらに、有酸素運動としても優秀なので

脂肪燃焼にも効果的

よくあるNGフォーム

腕だけで打っている

体が反りすぎている

打ったあと手が下がる

これを意識するだけで、かなり上達します！

まとめ

ストレートは

威力がある

全身運動になる

ストレス発散できる

キックボクササイズの中でも、爽快感No.1のパンチです！

最初はゆっくりでOKなので

フォーム重視で練習してみて下さい。