2026/03/05
2026/03/05
こんにちはGROOVYスタジオです
花粉症×トレーニングについて
花粉症にトレーニングは効果あるのか？
花粉症はなぜ起こるのか？
花粉症は免疫が花粉に過剰反応する状態。
原因として多いのが
腸内環境の乱れ
自律神経の乱れ
慢性的な炎症
ストレス過多
身体のコンディション次第で症状は変わることがあります。
トレーニングが花粉症をマシにする理由！
① 
️自律神経が整う
軽〜中強度の運動は
副交感神経を優位にしやすい。
→ 免疫の暴走が落ち着きやすい。
② ️血流改善で炎症物質が滞りにくい
血流が悪いと
炎症が長引きやすい。
運動で循環が良くなると
回復力も上がる。
③ ️腸内環境が整いやすい
実は運動は腸にも良い。
腸が整う
＝ 免疫の約70%が安定する
ここがかなり重要。
ポイント
トレーニングで
自律神経が整う
腸が整う
ストレスが減る
結果的に適度な運動をすることで
花粉症はマシになる可能性が高いと言われております。
初心者、体験ご予約受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください！！
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