12月旬のフルーツは栄養が濃い🍎

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

12月は気温が一気に下がり、体調を崩しやすい季節。

そんな時期こそ、旬のフルーツを活用して体の調子を整えるのがおすすめです！

冬が旬のフルーツは、寒さに負けないための栄養がぎゅっと詰まっています🍎

まず代表的なのはりんごです。食物繊維のペクチンが腸内環境を整え、免疫力アップにも効果的。消化に優しく、朝のエネルギーチャージにも向いています。

続いてみかん。冬のビタミンCといえばこれで、風邪予防・疲労回復・肌の調子を整える働きがあります。皮ごと香り成分が鼻や喉の巡りを良くし、冬特有の不調にも強い味方です。

さらに、12月は意外といちごの走り（早い時期の旬）。ビタミンC量は果物の中でもトップクラスで、美肌・抗酸化・ストレス軽減に優秀。

加えて、柿も12月がラストの旬。βカロテンが多く、粘膜を強くしてウイルスに負けにくい体を作ります。

冬の旬フルーツは、身体の防御力を高めてくれる“自然の栄養サプリ”。

朝食や間食に少し取り入れるだけで、季節の変わり目の体調管理に大きく役立ちます🔥

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