「痩せたいのに痩せない」…それ、ビタミン不足かも？

皆さんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

え、ビタミンってそんな大事なの？と思ったあなたへ

「ビタミン＝美容に良さそう」っていうイメージはありませんか？

でも実はそれだけではなく、ビタミン不足はダイエットの妨げにも、体調不良の原因にもつながっているかもしれません。

①ビタミンが足りないと…太りやすくなる！？

たとえばビタミンB群は「糖質や脂質の代謝」に深く関わっています。

これが不足すると、せっかく運動しても脂肪をエネルギーとして燃やしにくくなり、痩せにくい体になってしまいます。

➁肌荒れ・疲れ・イライラ…実はビタミン不足かも？

・ビタミンCが不足すると…肌荒れや免疫力の低下

・ビタミンEが不足すると…血流の悪化や冷え性

・ビタミンB群が不足すると…疲れやすくなったり、集中力が続かなくなったり

これらの不調、もしかしたらビタミン不足が原因かもしれません。

③では、どうやってビタミンを摂ればいい？

緑黄色野菜（ほうれん草、にんじん）

フルーツ（キウイ、みかん）

ナッツ類、卵、魚　などが代表的です。

もちろんサプリメントでの補給も良いですが、まずは毎日の食事で意識して摂ることが大切です。

まとめ

痩せたい人ほど、ビタミンを侮らにことです！

「頑張っているのに痩せない」

「なんだか体調がすぐれない」

そんな方は、一度“ビタミン足りてる？”と食生活を見直してみてください。

身体の内側から整えることで、健康的で美しい体を目指せます。

ＧＲＯＯＶＹスタジオでは栄養面のご相談も受け付けていますので、気になる方はお気軽にご相談ください✨

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