ダイエット停滞期の乗り越え方！原因と具体的対策

皆さんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

「ダイエットを始めて順調だったのに、急に体重が減らなくなった…」

そんな経験はありませんか？これは「ダイエット停滞期」と呼ばれる現象で、多くの人が直面する壁です。

停滞期が起きる主な原因は、体が食事制限や運動に慣れてしまい、エネルギー消費が効率化されてしまうからです。

そこで、夏本番前に知っておきたい停滞期を乗り越える具体的な方法を3つご紹介します。

1.「チートデイ」を取り入れる

定期的にカロリーを多めに摂る日を設けることで、体の代謝を再活性化させます。

2.運動メニューを変える

いつもと違う運動を取り入れることで、体に新しい刺激を与え、消費エネルギーを増やします。

3.睡眠をしっかり取る

十分な睡眠でホルモンバランスを整えると、脂肪燃焼効果が高まります。

停滞期は焦らず、工夫を加えて突破しましょう！夏までもう少し。一緒に頑張りましょう！

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