2024/06/03
みなさんこんにちは！
Groovyスタジオです🥊
今回はこの時季における運動中の水分補給の重要性についてお話します。
夏が近づき、気温が上昇してくるこの時季の運動は水分補給はますます重要になってきます。
ではなぜ運動中の水分補給が重要なのでしょうか。
・体温調節に不可欠
・エネルギー供給に関与する
・体の機能を維持する
水分補給のタイミング
・運動前にも十分な水分を摂りましょう。運動前に摂ることで運動中の水分不足を予防します。
・運動中は定期的に。長時間・激しい運動の場合はスポーツドリンクなどの補給飲料も検討してみて下さい。
適切な水分を補給することで、パフォーマンスの向上や体調の維持にも繋がります。
これからの時季に気を付けたい熱中症や脱水症状の予防のためにも、運動前・中・後の
全てのタイミングで適切な水分補給を心がけましょう。
GROOVYフィットネススタジオ
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