時間が無い方におすすめ!時短エネルギー補給

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トレーニング前の栄養補給をしようと思っても、お仕事上の都合や、うっかり寝すぎてしまったなどで1-2時間前に食事をできないことありますよね・・・💦

そんな際、30分前でも積極的に取り入れて頂きたい食べ物があります✨

①バナナ

バナナは吸収が早く、ブドウ糖と果糖のバランスが良いためトレーニング30分前に食べても十分エネルギーに代わります。

②和菓子

和菓子もエネルギーになるスピードが早いためおすすめです。(特にようかんや大福など)

是非、トレーニング30分前の栄養補給に取り入れてみて下さい✨

 

 

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是非一度天満駅前GROOVYスタジオお越し下さい\(^o^)/

GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 プラザオトノ3F
営業時間 10:00 ~ 23:00(完全予約制)
定休日 毎月30日/年末年始


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