2023/01/30
皆さんこんにちは。
GROOVYスタジオです?
本日はカフェインの効果や副作用についてお話します。
最近ではエナジードリンクの普及などで、コーヒーが苦手な方でもカフェインを摂取することが
多いと思います。特にトレーニング前に飲んでいる人が多いですが、カフェインにはトレーニング時において
優秀な働きをしてくれます。
・疲労感を減少・抑制してくれる。
・集中力を高める
・脂肪燃焼効果
ただ過剰に摂取した場合には、めまい・不眠・吐き気などを催します。
摂取量には気をつけましょう。
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