食欲の秋🍁さんまの栄養価

皆さんこんにちは!

GROOVYフィットネススタジオです🥊

 

秋と言えばさんまがスーパーや魚屋さんに並び始める時期。

この時期のさんまは脂がたっぷりとのっていて絶品ですね✨

そんなさんまは美味しいだけではなく、栄養価もとても優秀です!

今回はさんまの栄養価についてお話します。

 

・栄養価

良質な脂EPA・DHA

青魚に多く含まれるの成分で、オメガ3脂肪酸のひとつで体の中では作り出せない必須脂肪酸です。

体内の脂肪を燃やして呉れる作用があります。

また、血液をサラサラにしたり血管を軟らかくして動脈硬化や血栓の予防、

悪玉コレステロールを低下させる働きもあります。

 

同じく青魚に多く含まれるDHA。よく「魚を食べると頭が良くなる」と言われていますが、

これはDHAが脳細胞の活性化に効果があるためだと言われています。

 

サプリでも手軽に必須脂肪酸を摂れるようになりましたが、製造段階や保管している間に酸化しやすく、

酸化した脂は体に悪影響ですので、出来るだけ食べ物から摂ることをお勧めします。

 

美味しくて栄養価が高いさんま🐟

この秋もさんまを沢山食べて下さい\(^o^)/

 

 

GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 プラザオトノ3F
営業時間 10:00 ~ 23:00(完全予約制)
定休日 毎月30日/年末年始


公式インスタグラム
https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/


WEB予約システム
https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/


LINE@からもご予約できます
(@ecc3655r)

Youtube上村昂輝チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCnoqAKZn3VfG48R3Wsxm3eg

お問い合わせ

お申込み・無料体験・お問い合わせは、下記の電話番号かお問い合わせフォームへご連絡ください。

TEL / 06-6358-5050

LINE公式アカウント LINE公式アカウント